わかるわぁ。大阪地震なのよねぇ

テレビもないし
ネットニュースも目に付いた時だけ
確認するので外界の様子が
リアルタイムでキャッチできないことがあります。

大阪地震も先ほど知ったばかり……。

なんにしても無事を祈るばかりです。

対策もできるし
警戒もできるけども
地震はいつ来るかわからない。

ここ二三日は多少意識しておく必要があるでしょう。

でも、意識しすぎても過度な緊張感が続くだけで
それでは疲れてしまいます。

そういうときはマインドフルネス思考で
「本当に今ここ」
に集中するようにします。

今の僕であるならばこの文書を
書いている瞬間ですね。

不安があって
現実的な対応でそれが未解決の場合
不安は解消できませんが
「今ここの瞬間」
何かが起きているわけではありません。

人の認識される世界は
「今ここ」の連続帯です。
過ぎ去った一秒後も
一秒先も感じられません。

あるのは「今ここ」だけです。

「今ここ」に軸が常に安定するようになると
不安も解消されますし
安定できるようになってきます。